タンパク質

プロテイン

ケンタイのおすすめプロテイン9選【ちょっとこだわりたい人へ】

ケンタイというプロテインメーカーをご存知ですか?ザバス以外のプロテインを試してみたい方におすすめです。ケンタイは、①タンパク質含有率が高く、②甘くて美味しいといった特徴があります。そんなケンタイのプロテインのおすすめをまとめました。
プロテイン

ザバスのおすすめプロテイン10選【初心者にも飲みやすい】

あなたの「プロテインで1番有名なザバスで調べてみたけど、どれを買えば良いのかわからない」というお悩みを解決します。ザバスのプロテインのおすすめ10種をまとめました。それぞれのプロテインの特徴や使い方を解説し、プロテイン選びをサポートします!
プロテイン

プロテインの特徴を理解しよう【ホエイとソイの違い】

「ホエイプロテインとソイプロテインの特徴って何?」といった疑問に関して、①成分②価格③吸収時間と吸収率④バリエーション(味)豊富さの観点から解説します。この記事で、ホエイプロテインとソイプロテインの違いについてはしっかり理解できますよ。ダイエットにプロテインを使おうとしている人は必見の記事になっています。
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フィットネス

卵は加熱によって栄養の吸収効率が変わります【加熱の仕組み】

「生と加熱した卵のタンパク質の吸収率はどっちが良いの?」という疑問を持ったことはありませんか?実際に、生卵の吸収効率は悪く、加熱した卵の方が吸収効率が良いです。さらには、加熱のし過ぎも吸収効率を悪くする要因になるので、温泉卵(半熟卵)がベスト!!本記事では、加熱で変わるタンパク質の吸収率のメカニズムを解説します。
2019.10.07
プロテイン

ホエイプロテインの種類を解説【WPCやWPI,WPHなど】

ホエイプロテインにも複数の種類があるのをご存知でしょうか?一般的にプロテインと呼ばれるものは、WPCのホエイプロテインです。それ以外には、WPIとかCFMとかWPHといったホエイプロテインがあります。プロテインを飲んだことのある人なら聞いたことがあると思います。本記事では、4種類のホエイプロテインを解説していきます。
2019.11.02
プロテイン

カゼインプロテインとは?【ホエイとの違いとおすすめの飲み方】

数多くの種類があるプロテインのうち、カゼインプロテインに注目したいと思います。カゼインプロテインとは、どんな特徴があるかご存知ですか?ホエイプロテインとは違う特徴があるんです。例えば、吸収速度が全然違いますね。スポーツや筋トレをしている人には、寝ている間の筋分解抑制に大きく貢献するカゼインプロテインはおすすめですよ!
2019.10.07
サプリ

EAA(必須アミノ酸)の効果を解説します【アミノ酸の補給】

EAAというサプリはご存知でしょうか?最近ではEAAとかBCAAとか横文字のサプリが多くて混乱しがちです。。。今回は、このEAAの解説をします。EAAとは本来、必須アミノ酸を指す言葉で、筋トレ前後の筋肉へのエネルギー補給を目的に摂取します。EAAだけでなく、BCAAやプロテインとの違いもしっかり説明しますよ!!
2019.10.07
プロテイン

タンパク質(プロテイン)とアミノ酸の違い【吸収速度と効率】

筋トレやダイエット向きの商品にタンパク質(プロテイン)やアミノ酸が強調されていることがありますが、両者の違いってご存知でしょうか?本記事では、タンパク質とアミノ酸の違いを簡単にわかりやすく説明します。アミノ酸の兄弟のようなペプチドにも触れていきますよ!タンパク質やアミノ酸について気になっている方は、ぜひチェックです。
2019.10.07
プロテイン

タンパク質を知るためのプロテインクイズ【ダイエット 筋トレ】

タンパク質やプロテイン、筋肉について、どれくらいの知識がありますか?5問のクイズを用意しました!腕試しをしてみてください!スラスラと答えられたら、もはやプロテイン博士!!もちろんクイズと答えだけでなく、丁寧な解説もしてあります。ダイエットや筋トレをしている方には、知っておいてほしい知識です。ぜひご覧ください!
2019.10.07
フィットネス

タンパク質に含まれるアミノ酸の評価方法解説【アミノ酸スコア】

ダイエット食品や健康食品に記載されているアミノ酸スコア。この数値ってどんな意味かご存知ですか?とりあえず高ければ良いと思っていませんか?そんなアミノ酸スコアについて解説します。計算方法も説明しますので、誰でもアミノ酸スコアを算出できるようになりますよ!ダイエットや健康に気を遣っている方には、ぜひ読んで頂きたい内容です!
2019.10.07
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