ダイエット

フィットネス

筋トレしても痩せないのはなぜ?【痩せる仕組みを解説します】

ちゃんと筋トレをしてるのに痩せない。そんな人は食事を見直してみてください。そもそも、 身体が痩せるのは「消費カロリー>摂取カロリー」の関係式を守っている時です。当たり前ですが、筋トレしてもたくさん食べてたら痩せませんよ。
プロテイン

ケンタイのおすすめプロテイン9選【ちょっとこだわりたい人へ】

ケンタイというプロテインメーカーをご存知ですか?ザバス以外のプロテインを試してみたい方におすすめです。ケンタイは、①タンパク質含有率が高く、②甘くて美味しいといった特徴があります。そんなケンタイのプロテインのおすすめをまとめました。
プロテイン

ザバスのおすすめプロテイン10選【初心者にも飲みやすい】

あなたの「プロテインで1番有名なザバスで調べてみたけど、どれを買えば良いのかわからない」というお悩みを解決します。ザバスのプロテインのおすすめ10種をまとめました。それぞれのプロテインの特徴や使い方を解説し、プロテイン選びをサポートします!
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プロテイン

ダイエット中のプロテインを女性におすすめしたい理由

「プロテインにダイエット効果があるの?」「女性にプロテインは必要?」「プロテインを飲んでマッチョにならない?」といった悩みをダイエット中の女性は持っているはず。今回はダイエット中の女性目線でプロテインの効果を解説します。是非ともプロテインが気になる女性は読んでくださいね。健康的なダイエットをサポートします。
プロテイン

プロテイン初心者の教科書【プロテインの選び方と飲み方】

「プロテインの種類が多すぎてどれを選んだら良いの?」「プロテインを1日どれくらい飲めば良いの?」といった悩みをプロテイン初心者の方は持っていると思います。今回はプロテイン初心者向けにプロテインの選び方と飲み方を丁寧に解説します。是非ともプロテイン初心者さんは正しいプロテインの選び方と飲み方を身につけてくださいね。
フィットネス

食物繊維のカロリーとは?【食物繊維は0kcalとは限らない】

食物繊維のカロリーを意識したことはありますか?食物繊維は0kcalとは限りません。食物繊維にもたくさんの種類があるのです。知らず知らずのうちに、ダイエット食品からカロリーを摂取している可能性がありますよ。寒天や難消化性デキストリンのカロリーはどれくらいなのか?これは、そんな食物繊維についての記事になっています。
2019.10.07
フィットネス

脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」と脂肪を蓄える「白色脂肪細胞」

人間の身体には2つの脂肪細胞があることをご存知ですか?同じ脂肪の名前を持つにも関わらず、働きは真逆の白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞です。白色脂肪細胞は、余分なエネルギーを脂肪として蓄える働き、褐色脂肪細胞は、体内の脂肪を燃焼する働きを持っています。そんな2種類の脂肪細胞を解説する記事になっています。ぜひお付き合いください。
2019.10.07
フィットネス

運動の消費カロリーはどのくらい?【ダイエットのカロリー計算】

ダイエット中に、ウォーキングやランニングといった有酸素運動を取り入れている人は多いと思います。その運動でどれくらいのカロリーが消費されているか知っていますか?効率的にダイエットをするなら、消費カロリーをしっかり把握して、食事のカロリーをコントロールしていきたいところです。今回の記事では、運動のカロリー計算を紹介します。
2019.10.07
プロテイン

カゼインプロテインとは?【ホエイとの違いとおすすめの飲み方】

数多くの種類があるプロテインのうち、カゼインプロテインに注目したいと思います。カゼインプロテインとは、どんな特徴があるかご存知ですか?ホエイプロテインとは違う特徴があるんです。例えば、吸収速度が全然違いますね。スポーツや筋トレをしている人には、寝ている間の筋分解抑制に大きく貢献するカゼインプロテインはおすすめですよ!
2019.10.07
サプリ

CLA:共役リノール酸はダイエットに効果的!【サプリ】

CLA(共役リノール酸)ってご存知ですか?CLAは、サプリなどに登場する栄養素で、ダイエット効果があることが報告されているんです!CLAの効果は、脂質の吸収を抑えること・体脂肪の燃焼をサポートすることの2つ。どちらもとてもダイエット向きの効果なのです。ダイエット中の人、体脂肪を燃焼したい人は、ぜひお付き合いください!
2019.10.07
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