フィットネス

ダイエット中の果物にはバナナを選びたい【筋トレのサポートにも】

バナナがダイエット向けな果物ってご存知ですか?ビタミン・ミネラル・食物繊維とダイエットに必要な栄養が揃っているんです。もちろん1本あたりのカロリーが低い点も◎。バナナに含まれる果糖もエネルギーとしてすぐに使われるので筋トレにもおすすめ。
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ちくわを食べてダイエットを成功させよう【低カロリー食品のススメ】

ちくわがダイエット向けな食品であることをご存知ですか?実は低カロリー・低糖質・低脂質の三拍子が揃っている食品なんです。ダイエット中に摂りたいタンパク質やビタミンも入っているという点も◎。ちくわを取り入れて、結果にコミットしちゃいましょう。
2020.01.20
フィットネス

ダイエット中のカップラーメンはOKです【ノンフライ麺を選ぼう】

ダイエット中に好きなものを食べられず悩んでいませんか?ダイエット中でもカップラーメンは食べてもOKです。ちゃんと選べばカロリーをしっかり抑えられるんです。実際にカップラーメンダイエットを行った結果も紹介していますので参考にしてくださいね。
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フィットネス

握力のトレーニング方法を紹介【筋トレやスポーツには握力が重要】

筋トレで高重量を扱う時に、スポーツの試合終盤に、握力が先になくなってしまうという経験はありませんか?そんな貴方に簡単にできる握力トレーニングを紹介します。もちろん家でも簡単にできますよ。しっかり鍛えて強い握力をゲットしてくださいね!
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腹筋ローラーが効かない理由は?【確認すべき4つのポイント】

腹筋ローラーを使っているのに効果を感じられないってことはありませんか?せっかく腹筋ローラーを使っているのに、それはもったいない!初心者さんにありがちなミスの理由を紹介します。効果が出ない人はこれらの理由に当てはまるはずですよ。
フィットネス

自重トレーニングで身体を変える6つのコツ【結果にコミット】

身体を鍛えるにはジムへ行かないといけないと思っていませんか?自重トレーニングでも結果を出すことができるんです。ただし自重トレーニングにはコツがあり、コツを抑えないとなかなか筋トレの効果は出ません。コツを抑えて効率的に筋トレしていきましょう。
フィットネス

腕立て伏せの5つのコツ。腕立ての効果を最大限発揮するには?

腕立て伏せのコツをご存知ですか?腕立て伏せでイマイチ効果が出ないという方は、腕立て伏せのコツを知らないのかも。コツをマスターすることで腕立て伏せの筋トレ効果を最大化できます。自重トレーニングで腕立て伏せを取り入れている方は読んでくださいね。
フィットネス

自重で鍛える上腕三頭筋トレーニング【二の腕の引き締め効果あり】

男らしい太い腕に憧れていませんか?二の腕のたるみが気になっていませんか?そんな貴方に簡単にできる腕のトレーニングを紹介します。ジムに行かなくても効果はあります。上腕三頭筋をしっかり鍛えて理想の腕をゲットしてくださいね!
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効果絶大な自重トレーニング3選【筋トレ初心者にもおすすめ】

理想の身体への第一歩は自重トレーニングから!ジムに行く時間がない、めんどくさいという人はこれから紹介する3種類の自重トレーニングをやってみてください。効果絶大です。筋トレを習慣化しようとしている筋トレ初心者さんにもおすすめですよ。
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簡単にできる背筋の自重トレーニング【逆三角形を手に入れよう】

カッコイイ逆三角形の身体に憧れていませんか?そんな貴方に簡単にできる背筋のおすすめ自重トレーニングを紹介します。正しいやり方で行えば、ジムに行かなくても筋肉は成長します。背筋をしっかり鍛えて、是非とも逆三角形の身体を手に入れてくださいね!
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