フィットネス

背中を鍛えるならパワーグリップは必須。使い方とおすすめを紹介。

パワーグリップと呼ばれる筋トレアイテムをご存知ですか?パワーグリップを使うと背中の筋トレ効果を飛躍的に向上させることができます。特にデッドリフトには効果絶大。背中の筋肉を徹底的に追い込めます。本記事では、使い方とおすすめを丁寧に解説します。
フィットネス

筋トレしても筋肉がつかない理由。経験から5つの理由を考察した。

体を大きくしたい、筋肉をつけたいとお悩みの男性の方へ。筋トレしても筋肉がつかない理由を5つ考察しました。私も筋トレを初めてすぐの時は、何の知識もなかったので、筋トレしても筋肉がつかないという経験をしています。そんな経験に基づいて書きました。
フィットネス

筋トレで筋肉を大きくするために必要なこと。筋トレも食事も大切。

筋トレで筋肉を大きくするために必要なことをご存知ですか?もちろん正しい方法で筋トレに励むことも必要です。しかし筋トレだけでは筋肉は大きく成長しません。栄養バランスの取れた食事をすることも重要。むしろ食事管理の方が筋肉の成長には大切なんです。
2020.03.21
スポンサーリンク
フィットネス

筋肉を大きくするには食事がとても大切。食事も筋トレの一部です。

体を大きくする、筋肉をつけるためには筋トレ以上に食事が大切なのは知ってますか?効率的に筋肉をつけるには食事方法のも気をつけるべき!食事のタイミングや食事nにおける栄養成分のバランスなど丁寧に解説します。食事の基本をマスターしてくださいね。
フィットネス

体を大きくする筋トレメニューの紹介。自重トレでも体はでかくなる!

ガリガリな人や筋肉がない人が体を大きくするための筋トレメニューを紹介します。ジムに行かずに変われる自重トレーニングメニューです。私も自分の体にコンプレックスがありましたが、紹介する筋トレメニューをやって体型を変えていきました!!
フィットネス

自宅でできる肩のおすすめ自重トレーニング【逆三角形への筋トレ】

男らしい逆三角形に憧れていませんか?そんな貴方に、自宅でできる肩のおすすめ自重トレーニングを紹介します。正しいやり方で行えば、ジムに行かなくても肩の三角筋は成長します。三角筋をしっかり鍛えて、逆三角形の美しい身体を手に入れてくださいね!
フィットネス

筋トレの時間は短い方が効率が良いの?実は気にしなくてOKです。

「1回あたりの筋トレの時間はどれくらいが最適なの?」という疑問、誰しも1度は考えたことがあると思います。しかし筋トレの評価を時間で測ろうとすることが間違いなのです。大切なのは筋肉をしっかり追い込めたかどうかで、時間は関係ありません。
フィットネス

2ヶ月のダイエットで5.8kgの減量に成功!【途中経過も紹介】

2ヶ月のダイエットで5.8kgの減量に成功しました。2ヶ月のダイエットの途中経過「摂取カロリーと体重の変化」を全て公開します。ダイエット中に意識していることやルールも紹介!ダイエット中の人は是非とも参考にしてみてくださいね。
フィットネス

自重のスクワットで太ももを鍛えよう【ダイエット効果No.1トレ】

スクワットのダイエット効果をご存知ですか?太ももの筋肉は身体の中で1番大きな筋肉。その筋肉を鍛えることで基礎代謝を簡単に増加させることができるんです。さらに筋肉を増やして血行を良くすると、むくみの改善にも繋がって良いことずくしですよ。
2020.04.21
フィットネス

痩せるには有酸素運動よりも筋トレが効果的。キレイな身体になろう。

痩せるには有酸素運動よりも筋トレの方が効果的なんです。筋トレは、筋トレしている時間だけでなく、日常生活のカロリー消費を増やすことができます。筋肉は脂肪を引っ張り上げるので、体型をスリム見せる効果もありますよ。ぜひ筋トレを始めてくださいね。
2020.02.27
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました