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筋トレの効率を上げるにはアミノ酸を飲もう【おすすめはBCAA】

筋トレにアミノ酸がおすすめされる理由をご存知でしょうか?1番の目的は、筋トレ中のエネルギーを確保するために、筋肉が分解されるのを防ぐため。アミノ酸を筋トレ前や筋トレ中に飲むことで、筋肉の分解を抑えながら筋肉の合成を促進することができますよ!
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グルタミンの効果を解説します【風邪の予防や筋分解の抑制】

グルタミンってアミノ酸をご存知でしょうか?風邪の予防や筋分解の抑制といった効果がある、どんな人にでも効果のあるアミノ酸です。ちなみに、グルタミンとグルタミン酸は別物です。そんなグルタミンの特徴や摂取量・タイミングなどを解説します。おすすめのグルタミンのサプリも紹介していますので、どなた様もお気軽にお立ち寄りください!
2019.10.07
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EAA(必須アミノ酸)の効果を解説します【アミノ酸の補給】

EAAというサプリはご存知でしょうか?最近ではEAAとかBCAAとか横文字のサプリが多くて混乱しがちです。。。今回は、このEAAの解説をします。EAAとは本来、必須アミノ酸を指す言葉で、筋トレ前後の筋肉へのエネルギー補給を目的に摂取します。EAAだけでなく、BCAAやプロテインとの違いもしっかり説明しますよ!!
2019.10.07
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CLA:共役リノール酸はダイエットに効果的!【サプリ】

CLA(共役リノール酸)ってご存知ですか?CLAは、サプリなどに登場する栄養素で、ダイエット効果があることが報告されているんです!CLAの効果は、脂質の吸収を抑えること・体脂肪の燃焼をサポートすることの2つ。どちらもとてもダイエット向きの効果なのです。ダイエット中の人、体脂肪を燃焼したい人は、ぜひお付き合いください!
2019.10.07
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クレアチンの筋肉への効果は? 〜摂取量とタイミングについて〜

筋トレしている人なら、一度は聞いたことがあるクレアチン。プロテインの次くらいに有名なサプリと言っても過言ではないかもしれません。さて、そんなクレアチンの効果ってご存知ですか?パフォーマンスの向上や筋肥大効果、回復力の促進と多くのメリットがあるんです。本記事では、摂取量やタイミングまで解説しますので、ぜひご覧ください!
2019.10.07
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ダイエットにおすすめのサプリ:カルニチンの効果【タイミング】

サプリなどで聞くカルニチンって、どんな効果か知っていますか?カルニチンは脂肪燃焼をサポートする働きがあるんです。脂肪酸(体脂肪が分解されたもの)を筋肉まで運ぶ役割を担っています。つまり、筋肉が脂肪をエネルギーとして使える環境を整えてあげるわけですね。そんなカルニチンの解説と、摂取量やタイミングについてお話しします。
2019.10.07
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筋トレにおけるマルトデキストリンの効果【摂取量とタイミング】

マルトデキストリンの効果ってご存知ですか?何のために使うのでしょうか?それは、運動や筋トレで低下した血糖値を補給することによるパフォーマンスの向上が目的です。運動や筋トレ中に疲れを感じてしまう・眠くなってしまうという人はこの血糖値の低下が理由かもしれません。パフォーマンス向上を目指している方は、お付き合いください!
2019.10.07
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緑茶のカテキンはダイエットに効果があります【筋トレ】

お茶は身体に良いと言われますが、なぜ身体に良いか知っていますか?その理由は、ポリフェノールの一種のカテキン!!本記事では、ダイエットにおけるカテキンの効果を解説します。例えば、脂肪燃焼を高める効果がありますよ。あとは、老化防止効果ですね。ダイエット中の人やお茶を飲む人にはおすすめの記事です。ぜひご覧ください。
2019.10.07
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筋トレに欠かせないビタミンってご存知ですか?【筋肉をつける】

筋トレに欠かせないビタミンってご存知ですか?筋肉をつける働きをサポートしてくれるビタミンってことです!もちろん全てのビタミンは身体にとって大切なのですが、筋トレには、特に重要なビタミンが存在します。それはビタミンB1・B2・B6。理由も丁寧に解説します。筋肉をつけたい!って思っている方は、チェックしてください!
2019.10.07
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美容や健康に良いビタミンCは筋トレにも重要な効果があります。

美容や健康に良いビタミンC。筋トレや運動にも効果があるのは知っていましたか?有名なだけあって、とても優秀なビタミンなんですよ!今回の記事では、そもそも「ビタミンCの特徴は?」という所から、「筋トレや運動へのメリット」までしっかり解説します。ビタミンCの効能をバシッと把握できると思いますので、誰でも一見の価値ありです!
2019.10.07
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